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比如每天凌晨一两点钟睡，白天中午下午才醒过来，保持充足的睡眠，同样是一种固定的作息。
最怕的是作息混乱，有时候十一二点就睡了，�
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比如每天凌晨一两点钟睡，白天中午下午才醒过来，保持充足的睡眠，同样是一种固定的作息。
最怕的是作息混乱，有时候十一二点就睡了，�
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