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锻炼起上半身的肌肉。
但下半身的锻炼也不能完全没有，他得慢慢适应大腿时不时麻木的感觉，再设计锻炼计划。
等陆家其他人醒来时�
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锻炼起上半身的肌肉。
但下半身的锻炼也不能完全没有，他得慢慢适应大腿时不时麻木的感觉，再设计锻炼计划。
等陆家其他人醒来时�
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